5 hábitos sencillos que cambiarán tu vida

Lo sé, ha pasado tiempo, mi padre me lo recordaba cada semana, ¿ya no escribes en el blog? Entro cada día y no veo artículos nuevos 😀 He captado la indirecta y me he decidido a cambiar esto de una vez por todas. Porque si algo me hacía feliz cuando comencé Voilà Elisa, era compartir mis vivencias y recetas por aquí. Sin embargo, la vida a veces te pone mil tareas en la lista y una debe priorizar. En mi caso, los mal parados siempre son el blog y el deporte.

Todo este tiempo he tenido una razón de fuerza mayor que me ha obligado a bajar el ritmo y es que un poco antes del verano, me decidí a dejar por fin los corticoides tópicos. Ellos se encargaban de mantener dormida mi dermatitis atópica, la cual padezco desde bebé, aunque disfruté de muchos años sin ella, hasta que brotó de nuevo en la adolescencia supongo que por el estrés de los exámenes etc. Nos creemos que solo son unas cremitas, pero te aseguro que no es así, viene a ser lo mismo que una persona que ha estado medicándose toda su vida con algo y de repente lo deja. Solo puedo decir, prepárate para la avalancha que viene con más fuerza todavía.

En mi caso personal, llevar una alimentación muy saludable ha ayudado considerablemente con la detox. Gracias a las redes sociales me he sentido acompañada viendo las historias de otras personas en mi mismo caso, en instagram esto de dejar los corticoides se llama TSW. Ahí puedes ver la cantidad de gente luchando a diario con ello y la verdad es que hay casos tan severos de desintoxicación, que cuando los leo agradezco cada día que mi piel ya esté tan bien. De todas formas, es un sube baja, hay días mejores y peores.

Hoy por ejemplo es uno de esos días en los que el picor es insoportable, pero una ya aprende a vivir con ello y lo bueno es que tiene fecha de caducidad. Estas Navidades me he dedicado a leer mucho sobre el tema y he creado un protocolo personal de alimentación, cosmética natural y suplementación que me está sanando a pasos agigantados, si estás interesado o padeces este problema contáctame para saber más de ello.

En fin, algún día te contaré la historia completa, porque es muy larga, yo creo que me dará para mi primer libro 😀 Lo que tengo claro es que dejar esas cremas ha sido la mejor decisión que he tomado hasta ahora para sanar por fin mi piel. Eso sí, dejarlas es de valientes jeje

Centrándome en los hábitos saludables que han cambiado mi vida y pueden cambiar la tuya, decirte que te van a sorprender porque no son difíciles ni extraordinarios. Se trata de hábitos muy cotidianos, baratos y sencillos que están al alcance de todos, que además están muy relacionados con todo el problema que acabo de contarte.

HIDRÁTATE MÁS DE LO QUE DEBERÍAS

Sí, nada más que eso, bebe mucha agua, cuanta más mejor. El agua es un arma potente de sanación, ayuda a depurar todas las toxinas que tu cuerpo elimina de una forma mucho más eficaz. Los días que no bebo suficiente, mi piel está seca, tengo más ojeras, la orina es más intensa… Normalmente tomo unos 3-4 litros al día y me sientan de maravilla. Encuentra cual es tu cantidad, cada cuerpo es diferente, pero mientras lo piensas, bébete un buen vaso de agua.

PON MÚSICA A LOS MOMENTOS TRÁGICOS Y MÁGICOS DE TU VIDA

Eso hago en este preciso instante, siempre escribo con música, es tan inspiradora, sin ella no me saldrían las letras. ¿Tienes un mal día? ¿Te ha pasado algo estresante? No importa donde estés, coges el móvil, el ordenador y te pones una canción que te encante, te motive… Y no te olvides de cantarla. Ya te digo yo, que a los pocos minutos ese momento parece menos malo. Por el contrario, si has recibido una noticia maravillosa, ambiéntala con música y descubrirás que la felicidad es todavía mayor. Aprovecha esos buenos momentos para poner a tope la serotonina.

DUERME MÁS Y MEJOR

Qué importante descansar bien. De nada sirve que cuidemos la alimentación, nos hidratemos, hagamos deporte y lo estropeemos todo durmiendo 5/6 horas. Esto hará que tengamos más hambre a lo largo del día, nos sintamos sin energía, apáticos. Descansar es esencial, así que duerme más y mejor. ¿Qué quiero decir con mejor? Pues que lo ideal es caer rendido, conciliar fácilmente el sueño y no despertarse tanto por la noche. Hay alimentos ricos en magnesio, triptófano y vitamina B6 que ayudan a ello como el pavo (y no digo el embutido), las hojas verdes, las patatas, el plátano, los pescados azules, el arroz, la avena, las semillas de calabaza…

INCLUYE MÁS VERDE Y CRUDO EN TU VIDA

Quizás comes muchas verduras, pero ¿te aseguras de incluir hojas verdes en todas tus comidas e ingredientes en crudo? De nada sirve que comamos muchos pistos y cremas, si nos olvidamos de aportar enzimas a la alimentación diaria. Las enzimas están sobre todo en los alimentos crudos, así que recuerda prepararte un batido verde cada día o un buen bowl que tenga de todo, una gran cama de hojas verdes de temporada, alimentos cocinados, pero también algo de crudo para que tu digestión vaya viento en popa. Y no te olvides de los colores, cuantos más tenga tu plato, mayor rango de antioxidantes y por ende, un cerebro y piel más jóvenes.

RÍETE MÁS Y HUYE DEL ESTRÉS

Maldito estrés. ¿No te pasa que cuando estás de vacaciones todo te sienta bien? Pues ya sabes, huye del estrés todo lo posible. Con esto no me refiero a la vida del hombre de negocios en la Bolsa de Nueva York, si no a los impedimentos del día a día que nos estresan y casi ni nos damos cuenta. Busca momentos para ti, sal a caminar, corre, lee un libro, ve a la naturaleza… Todo ayuda, pero sobre todo ríete, porque no hay nada más saludable en esta vida que ser feliz a pesar de las trabas, así que aprende a capear los malos momentos con una buena sonrisa.

Espero que te hayan gustado y los pongas en práctica 🙂 ¡¡¡Volveré pronto!!!